* a cena da página 2
Gritaste. Ele chorou. Tu choraste depois, na casa de banho.
Com a água a correr, para ninguém ouvir. E prometeste que amanhã ia ser diferente. Este guia é para esse amanhã.
01 para quem é
Para ti, se já gritaste e depois choraste na casa de banho. Este guia é sobre ti, não sobre ele.
02 o que tem dentro
- Porque acontece e o que gasta o travão
- O sinal de aviso e os teus gatilhos, para marcar
- O Protocolo dos 90 segundos em 5 passos: parar, sair do momento, respirar, nomear, voltar
- Em vez do grito: sussurrar, a palavra-código e mais 4 alternativas
- Guiões: manhã com pressa, hora do banho, irmãos a lutar, birra no carro, o fim do dia
- Reparar depois, com frases, e quando é mais do que cansaço
- Plano de 7 dias, cartão para o frigorífico e registo de gatilhos
03 três páginas, tal e qual
pág. 11 
pág. 22 
pág. 34
* recebe o guia
Recebe o guia no teu email.
O PDF completo, com 41 páginas, vai para o teu email. Lê-se no telemóvel e imprime-se o que quiseres.
Informação geral, com fontes oficiais no fim do guia. Não substitui o pediatra nem o médico de família. Em caso de dúvida, liga para o SNS 24: 808 24 24 24. Em emergência, 112.